مفاجأة الوصفة السحرية للتخسيس بدون نظام غذائى

14 طريقة عالميه لأنقاص الوزن بدون اتباعك لنظام غذائى

زياده الوزن ليس فقط تسيئ للشكل العام والذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في افضل صوره، ولكنه ايضا مضر على المستوي الصحي .. فيسبب الكثير من الامراض مثل الضغط والسكر وامراض القلب وتصلب الشرايين والام المفاصل والظهر والكثير الذي يستحق موضوعا مفردا لذكر مخاطره .

(( بص وطل)) توضح لكى افضل الطرق المتبعه عالميا للحد من زياده الوزن بدون اتباع نظام غذائي قاسي

1-حدد وقت وجبتك عليك بالاكل بمعدل بطيء لمده 20 دقيقه فقط في الوجبه .. هذه من افضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن. حاول ان تتذوق كل قضمه طعام

2- كلما تنام كثيرا كلما ينقص الوزن النوم عدد ساعات اضافيه في اليوم من شأنه تقليل الوزن حوالي 7 كيلو كل عام طبقا لابحاث جامعه ميتشيجان والتي تؤكد بان النوم يقلل معدل السعرات الحراريه بنسبه 6% والنوم يعمل بطريقه اخري فعدد الساعات القليله في النوم يرفع شهية الانسان ..بعكس النوم الكثير

3- الخضروات قبل العشاء ينصح بشرب عصير ليمون , وأكل طبق يحتوي على ثلاث انواع من الخضروات ومن الممكن تناول الفاكهه ايضا قبل العشاء .. هذه طريقه رائعه نظرا لان الفايبر والانسجه والماء يشعرون الانسان بالشبع وبالتالي يساعد في تقليل تناول الطعام ذا سعرات حراريه عاليه .. ولا تنسي رقم 1 .

4- الشوربه (حساء) ينصح قبل واثناء الغداء تناول شربة الخضار قليلة الملح ..وذلك لانها تقلل من سرعة تناول الطعام بالاضافه الي فقدان الشهيه سريعا .

5- ملابسك القديمه في أكثر مكان تجلس فيه , ضع احدي ملابسك القديمه قبل ان يزداد وزنك .. او اشتري مقاسا ترغب في لبسه ذات يوم وضعه امامك باستمرار حتي يكون بمثابه جائزه لك .. اذا انتظمت على جميع الخطوات .

6- خطوه لتقليل السكريات استبدل المشروبات السكريه مثل الصودا بماء او بعصير فواكهه طبيعي ..سوف توفر 10 وحدات سكر دراسه تؤكد توفير اكثر من 450 سعر حراري من هذه الخطوه فقط ..بما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر

- الحاويات الطويله والرفيعه … احدي الطرق الدعابيه باستخدام الكاسات الرفيعه والطويله بدلا من العريضه والقصيره .. ستجعلك تشرب اقل من العصير او الصودا بنسبه 30 %

8- الشاي الاخضر…. دراسات كثيره تؤكد زياده حرق السعرات الحراريه بعد استخدام الشاي الاخضر .. او على الاقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحراريه ..

9- الاكل في المنزل …الاكل في المنزل خمس ايام في الاسبوع على الاقل تساعد على تقليل كمية الاكل ..مقارنه بالوجبات السريعه المتبعه حاليا .. “

10- التوقف لدقائق …. معظم الناس اثناء الطعام يتوقف فجأه عن الاكل لحوالي دقيقتين ..لا تحاول قطع هذه الظاهره وانما استمتع بها واستمتع بالمحادثه مع الاشخاص الذي تتناول معهم الطعام ..

11-مضغ العلكه …. استخدم علكه ” لبانه ” غير سكريه ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر تناول الطعام بين الوجبات الرئيسيه وحاول ان تجعل العشاء اثناء مشاهدتك للتلفاز او تصفح الانترنت .. طعم العلكه ينافس بعض الاطعمه

12-تصغير حجم الاطباق … تصغير حجم الطبق يجعلك تأكل اقل بالتاكيد اذا كان حجم الطبق صغير والاكل يملؤه ذلك يعطيك انطباعا بان الطعام كثيرا وانك ستشبع بمجرد انتهائك منه ..غالبا تقوم بالوظيفه على اكمل وجه

13- ثلث لطعامك …. قالها الرسول الكريم منذ 14 قرن من الزمان .. ثم أتت الابحاث الامريكيه لتؤكد ذلك .. من اعظم العادات الصحيه التي تساعد على انتظام الوزن عدم الاكل حتى التخمه … ولكن فقط حتي 80% شبع وهي طريقه يمكن استخدامها بتقليل حجم الاطباق وعمل التوقيت الزمني للطعام بالاضافه الي الاكثار من الفواكه والخضروات ..

14-أنشطه بسيطه … هي اجرائات بسيطه تساعد على حرق اكثر من 100 سعر حراري يوميا .. حاول احدي هذه الاجراءات ” المشي لمسافه كيلومتر في 20 دقيقه يوميا , تنظيف المنزل لمده 30 دقيقه يوميا , الجري السريع لمده 10 دقائق يوميا “

  

نصائح للحفاظ على شعرك من التساقط والقشرة

الجمعة، 18 يوليو 2014 - 05:13

كتبت أسماء عبد العزيز

قشرة وتساقط الشعر من المشاكل التى تؤرق معظم الفتيات، خصوصا إذا كان هناك ضعف عام بالشعر, وقد تتسبب المنتجات التى تستخدم للعناية بالشعر فى تهيج فروة الرأس، حيث تحتوى الكثير من هذه المنتجات على الكحول والكيماويات التى تؤدى لتساقط الشعر، لذا تقدم الدكتورة أمل عبد الفتاح استشارى جراحات التجميل بعض النصائح الطبية للحفاظ على فروة الرأس, مؤكدة ضرورة تدليك فروة الرأس ويفضل استخدام الألوفيرا، وذلك عقب غسله.

وتشير إلى أن هناك أسبابا أخرى خاصة بالجسم قد تؤثر على الشعر وتؤدى لتساقطه، فنقص فيتامين الأوميجا 3 و6 داخل الجسم يؤثر على الشعر، ويزيد من جفاف الشعر ويمكن الحصول على هذه المواد الغذائية من أسماك السلمون والسردين ثلاث مرات أسبوعيا. 

وتنصح د."أمل" بضرورة تناول المكسرات بكثرة لإمداد الشعر بما يحتاجه من مواد غذائية، أما القشرة فيمكن علاجها بالإكثار من تناول المواد الغذائية التى تحتوى على فيتامين (a)والموجودة فى الجـزر والخـس والنعناع والبقدونس مع استخدام الكريمات التى تحتوى على مادة الكبريت، لأن لها فاعلية كبيرة فى الحفاظ على الشعر من التساقط والقشرة. 

وتضيف، أن الضغط العصبى والتوتر الذى يتعرض له الجسم قد يؤثر على الشعر، ويؤدى إلى تساقطه، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين b5 وهو متواجد بكثرة فى الصيدليات وفى حالة تزايد القشرة والتساقط يجب التوجه للطبيب مباشرة. 

اليوم السابع

تعرف على الأطعمة التى تسبب الحساسية للأطفال

الجمعة، 18 يوليو 2014 - 08:05

كتبت منى محمد

هل سمعت يومًا عن الحساسية الناتجة عن تناول الطعام؟.. إنها إحدى الحالات التى تنتج عن الحساسية تجاه نوع معين من الطعام، حيث يسبب تهيجًا للجهاز المناعى للجسم، فيهاجم أجزاءً متعددة من الجسم مثل الجلد، أو الجهاز لتنفسى وفى بعض الحالات قد يسبب الوفاة.

ويقول الدكتور أحمد صلاح أخصائى أمراض الطفولة وحديثى الولادة، إن تحسس الأطفال تجاه الأطعمة ليست من الأمور البسيطة، فإذا لم تلتفت الأم إلى تلك الحساسية قد يؤدى ذلك إلى مضاعفات خطيرة، مشيرًا إلى أن الحساسية تجاه نوع معين من الأطعمة يُصيب ما يقرب من 10% من الأطفال.

ويضيف، أن حساسية اللبن، من أشهر الأنواع الطعام التى تصيب الأطفال الذين تخطوا العام، كما أن هناك أطعمة أخرى تسبب الحساسية للأطفال مثل الفراولة، والفول السودانى، البيض، السمك، القمح "خاصة لمرضى التوحد".

ويوضح أخصائى أمراض الطفولة، أن أعراض الحساسية تظهر على الطفل من خلال تهيج بالجلد، وظهور طفح جلدى بقع حمراء، مع رغبة فى الحكة، كما يصاب الطفل بالقىء، أو التهاب الأنف.

وعن أسباب الإصابة بهذا النوع من الحساسية قال د. صلاح، إن هناك حساسية وراثية، وغالبًا ما تكون منتشرة بين العائلة، أو قد يكون الأمر ناتجًا عن إصابة وخلل بالطفل، مشيرًا إلى أنك إذا لاحظت وجود أى حساسية لطفلك تجاه طعام معين، فيجب استشارة الطبيب المختص فورًا.

ويتابع، كما يجب حذف هذا النوع من النظام الغذائى للطفل، مع ضرورة البحث عن بدائل لهذا الطعام، وفى بعض الحالات يمكن تناول بعض الأدوية التى تعمل على إيقاف تلك الحساسية، لذلك يجب الحرص على وجود مثل تلك الأدوية.

اليوم السابع

طريقة عمل بيتزا المارجريتا

طريقة عمل بيتزا المارجريتا بيتزا المارجريتا هى طبق إيطالى ، وهى أصل البيتزا الحقيقى ، وأول ماصنعت كان في نابولي تكريما لملكة إيطاليا الأولى التى هربت لنابولى خوفا من الكورلا ، وهى وصفة سهلة ومذاقها شهى ، تابع الوصفة فى السطور القادمة وجربها واكتب لنا عن تجربتك فمن المؤكد أنها ستكون رائعة . طريقة عمل بيتزا المرجريتا - طريقة عمل بيتزا السوسيس مكونات بيتزا المرجريتا : العجين: 1/4 ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة . نصف كوب دافئ (حوالي 100 درجة) المياه . نصف كيلو دقيق. ملعقة صغيرة ملح . حشو بيتزا المرجريتا : ملعقة طعام من زيت الزيتون. 1/2 بصلة مفرومة متوسطة الحجم . بقدونس . 1 فص ثوم كبير مفروم. 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف . صلصة طماطم . جبن موزاريلا حسب الرغبة . فلفل أسود مطحون وملح - طريقة عمل بيتزا الخضراوات طريقة عمل بيتزا المرجريتا : تقلب مكونات العجين مع بعضها لتمتزج جيداً مع الزيت. نضيف الماء الدافئ حسب احتياج العجينة مع مراعاة أن يكون الماء فاتراً ليس ساخناً لأن الماء الساخن يفسد العجينة. تترك العجينة مدة ساعتين حتى تتخمر جيداً ويتضاعف حجمها. نضع قليل من المادة الدهنية فى الصينية . نفرد العجين فى الصينية ونقوم بتقطيعه بالسكين لمثلثات ولكن دون أن نفصل العجين عن بعضه . نضع مكونات الحشو على وجه البيتزا . نحمي الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية . ندخل الصينية على السطح الأوسط في الفرن ونخبزها مدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة. نخرج بيتزا المارجريتا من الفرن ونزينها بورق الريحان عند التقديم.

لو عرفت فوائد الرمان ستستخدمه طول الزمان

دراسة علمية: الرمان يحمي الإنسان من الشيخوخة والاكتئابالجمعة 13 يونيو 2014 - 11:43 ص أ.ش.أ نصحت دراسة علمية نشرت فى مجله "فام أكتويل" الفرنسيه الأسبوعية بتناول الرمان وشربه كعصير لما له من فوائد عديده للصحه، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات من أهمها فيتامين "سى" والألياف كما أنه مضاد للأكسده وهو يساعد أن خفض الأحساس بالتعب والأرهاق ويحمى من الضغط النفسى والاكتئاب. ويفضل شربه كعصير للاستفادة من فيتامين " سى" ,ويساعد شراب الرمان علي تكوين الكولاجين المسئول عن جمال الجلد فهو يغذيه ويجعله يستطيع مقاومه أية ظروف صعبة.الدستور الاصلى

طريقة عمل سلطة التونة للرجيم

المقادير تونة , علبة بصلة متوسطة, فلفل رومي , ثمرة ليمون عصير, ملعقة كبيرة ملح حسب الرغبة, فلفل أسود حسب الرغبة, كمون حسب الرغبة, خس مقطع حسب الرغبة, بندورة مقطعة, ثمرة صغيرة طريقة التحضير - تصفى التونة من الزيت وتوضع في طبق التقديم.

- يخلط عصير الليمون، والفلفل وملح والخس والفلفل الرومي والبندورة المقطعة، ويضاف الخليط إلى التونة، ويقلب الجميع جيداً.

- تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة.

طريقة عمل شراب الحب

المقادير :
أيس كريم فراولة, كمية حسب الرغبة جيلي فراولة ,2 عبوة سكر , ملعقة سكر فراولة , كيلو فيمتو ,2 ملعقة ثلج , قطع حسب الرغبة طريقة التحضير - ضعي الفراولة في الخلاط مع آيس كريم الفراولة، والثلج.
- اضيفي عبوة جيلي الفراولة الآن واخلطيهم جيداً.
- اضيفي ملعقة الفيمتو إلى المزيج وهو في الخلاط بدون أن تخلطيه يكفي ان تحركي المزيج قليلاً بواسطة الملعقة.
- جهزي الأكواب للتقديم (يفضل أن تكون شفافة).
- اسكبي العصير بحذر حتى تظهر خطوط الفيمتو بطريقة جميلة.
- زيني الكاس بطريقة جميلة.
- يقدم بارداً.

12 كذبة شائعة بين الأهل

6/1/2014 12:30 AM

لا شكّ في أنّ الكذب آفة إجتماعية خطيرة، وفي أنّ الأهل يحضّون أولادهم على الإبتعاد عن الخداع وقول الحقيقة مهما كانت صعبة وقاسية، ولكن، في بعض الأحيان يكذب الأهل على أطفالهم إذ يجدون في ذلك المخرج الوحيد لعدم الدخول معهم في نقاشات حادّة. وبهذه الطريقة يتحوّل الكذب من كونه آفة ليصبح وسيلة يعبّر فيها الاهل عن حبّهم لاولادهم وحمايتهم أحياناً من الحقيقية الصعبة.

إليك 15 كذبة شائعة بين الاهل غالباً ما يستخدمونها للوصول الى أهدافهم "السامية" و"النبيلة" والتي تكون لخير أولادهم:

1- تناول الحساء لتكبر: الكذبة الاكثر شيوعاً بين الامّهات هي تلك المتعلّقة بعلاقة الحساء بالنموّ السريع. تعلم الامّ جيّداً أنّ وعاءً واحداً من الحساء لا يؤدّي الى نموّ الطفل بسرعة، ولكنّه يساهم في عمليّة نموّ العظام لما للخضار من فوائد غذائية وصحيّة مهمّة. فعندما تملّ الامّ من القيام بلعبة "الطيارة" أو مفاوضة طفلها لتناول ملعقة إضافية من الحساء، تكذب عليه وتحضّه على تناول حسائه كله، إذ يعتقد أنّه بمجرّد تناوله الحساء سيكبر بسرعة ويصبح شاباً.

2- إذا لم تكن عاقلاً فلن يزورك بابا نويل: ينتظر الاولاد مجيء "بابا نويل" بفارغ الصبر، وليس فقط في فترة عيد الميلاد وإنما طوال السنة ويخططون لقدومه يومياً. ولذلك، عندما يعصي الاولاد أوامر أمّهم وطلباتها فإنّها تهدّدهم بأنّ بابا نويل لن يزورهم. ولكن، إنتبهي فبعد بلوغ طفلك السبع سنوات تقريباً، لن يصدّقك مطلقاً وسيكون عليك البحث عن وسيلة جديدة تجعل طفلك يرضخ لإرادتك.

3- أنا قادمة: أحياناً يناديك طفلك مراراً لانّه يريد أن يريك شيئاً، فيما تكونين أنتِ منشغلة بأمر آخر أكثر أهمّية. ولتفادي بكائه وصراخه تقولين له "أنا قادمة"، فهذه وسيلتك الوحيدة لتوفير الوقت، ولا سيّما أنّك تعلمين أنّ طفلك سيتقبّل تأخّرك في القدوم، على رفضك المجيء كلّياً. أمّا ما تعنيه الامّ بكلمة "قادمة"، فهو "سآتي عندما أنتهي من إنجاز الاعمال المهمّة".

4- لا أعلم: يطرح الطفل أسئلة كثيرة على أهله، وهذا طبيعيّ. ولكن أحياناً تملّ الامّ من أسئلته التي لا تنتهي ومن الاجابة على سؤال "لماذا". وفي هذه الحال، تجيبه بـ"لا أعلم"، على رغم معرفتها الجواب الحقيقي. وغالباً ما تنفي الامّ معرفتها الجواب، لانّه يتطلّب تفسيراً طويلاً أو تفكيراً، ولا تكون حاضرة للإجابة عنه بسبب إنشغالاتها الكثيرة.

5- وصلنا تقريباً: عندما تصطحب الامّ طفلها في نزهة بعيدة نوعاً ما، يشعر بالملل فيسألها كلّ دقيقتين تقريباً "متى سنصل؟". وعندما تشعر بالتعب من تسليته بخدع بسيطة - كتعداد السيارات - الى حين وصولهم الى المكان المحدّد، أو إعادة أغنيته المفضّلة للمرّة العاشرة، تجيبه "وصلنا تقريباً". وفي الحقيقة فإنّ الام تستخدم عبارة "وصلنا تقريباً" حتّى لو تطلّب الوصول نصف ساعة، إلّا أنّ هذه الكذبة تطمئِن الطفل وتريحه.

6- سنرى: عندما يصرّ الولد على طلبه ولا تريد الامّ أن ترفضه بطريقة مباشرة، فإنّها تجيبه بـ"سنرى غداً". فإذا طلب الطفل من والدته إصطحابه الى السينما أو البحر في اليوم التالي، تماطل في جوابها من دون أن ترفض بنحو قاطع. فكلمة "سنرى غداً"، تعطي الطفل أملاً وتبقيه هادئاً الى اليوم التالي، حتّى لو كان الجواب "كلّا".

7- سنعود لاحقاً: عندما يمتنع الطفل عن العودة الى المنزل ويريد البقاء في منزل صديقه أو قريبه، أو ربما البقاء في بركة السباحة وفي المكان المفضّل لديه، تقول له أمّه "سنعود لاحقاً". وفي الحقيقة، لا تعلم الام متى ستصطحب إبنها مجدداً الى هذا المكان، ولكنّ هذه العبارة تجنّبها بكاءه وصراخه وتقنعه في العودة الى المنزل بهدوء ورويّة. ولكن على الامّ تجنّب تحديد موعد للعودة وإلّا طالبها طفلها بذلك يومياً بحجّة أنّها وعدته مسبقاً.

8- لن تشعر بالالم: يرفض الطفل أحياناً زيارة طبيب الاطفال للقيام باللقاح الدوري، أو زيارة طبيب الاسنان لإقتلاع أحد أضراسه، وذلك لانّه يخشى الالم. وفي هذه الحال، تطمئنه الامّ الى أنّه لن يشعر بالالم، على رغم معرفتها أنّه سيشعر بالالم قليلاً وبالانزعاج ايضاً.

9- سأعدّ الى العشرة، وإن لم تأتِ سأرحل من دونك: أحياناً يصعب على الامّ إصطحاب طفلها معها، ولذلك تجعله يعتقد بأنّها سترحل من دونه في حال عدّت العشرة ولم يأت. ولكن في الحقيقة، لن تغادر الامّ مطلقاً من دون أطفالها، إلّا أنها تهددهم بذلك لإثارة خوفهم من تركهم وحيدين. ولكن عندما يكتشف الطفل أنّ هذا التهديد مجرّد كذبة، يكون على الامّ البحث عن وسيلة أخرى أكثر فعالية.

10- أعرف أنّك تكذبين لأنّ أنفكِ يتحرَّك: عندما يكذب الطفل على أمّه توهمه بأنّها إكتشفت كذبته بسبب تحرّك أنفه. في الحقيقة، لا يتحرّك الانف، ولكن تلجأ الامّ الى هذه الكذبة للسيطرة على طفلها ولجعله يؤمن بقدرتها الخارقة على كشف أكاذيبه، فلا يكررها.

11- إذا تبوّلت في بركة السباحة، ستصبح المياه حمراء: ترغب الامّ في أن يحافظ إبنها على قواعد النظافة العامة، ولكنّها أحياناً تشكّ في إحترامه للمبادئ والقواعد التي تربّى عليها. وفي هذه الحال، تلجأ الى إثارة خوفه من التعرّض الى السخرية، وذلك عبر إخباره أن تبوّله في بركة السباحة سيغيّر لون الماء الى أحمر مثلاً. ولكن عندما يكتشف الطفل كذبة والدته، سيكون عليها البحث عن أساليب ثانية تردعه عن القيام بتصرّفات مماثلة وتحضّه على الحفاظ على النظافة.

12- رسمك جميل: يرغب الولد في رسم لوحات كثيرة لا يكون لها أيّ معنى، ولكن عندما يريها لوالدته، تشعر بفرح عارم وتخبره بأنها جميلة. ويكون الهدف من هذه الكذبة دعم الطفل في التعبير عن ذاته بالرسم أو بأيّ فنّ آخر. ومن خلال التشجيع، قد تتطوّر هذه الهواية وتنمو لديه مع التشجيع والمثابرة.

الفجر الاليكترونية

عااااااااااااااجل من فتاة الدراجة

«فتاة الدراجة»: اللى خايفة من التحرش تركب «عجل»
كتب : هبة وهدان
الإثنين 21-04-2014
عندما اتخذت قرارها بشراء دراجة لاستخدامها فى تنقلاتها الكثيرة لم تكن تتوقع أن تحصل على لقب «فتاة الدراجة» وتحصل صورتها على جائزة تومسون رويترز العالمية، حينما التقطتها عدسة المصور روجيه أنيس، وهى تتجول بشوارع القاهرة مُستقلة دراجتها. «صفا حرك» شابة عشرينية، هربت من زحام المواصلات العامة وما يحدث بها من تحرش بشراء دراجة أصبحت هى كل حياتها، حيث ترافقها فى كل مكان: «أنا باركب العجلة بقالى أكتر من سنة بسبب المواصلات والزحمة ومشاويرى كتير وباروح أماكن كتيرة ومختلفة، والعجلة بتسهل عليا كتير». «حرك» لم تتردد لحظة فى شراء دراجة، ولم تخجل من كونها فتاة تستقل «عجلة»: «زهقت من الزحمة والمعاكسات فى المواصلات، وبدأت أسأل على أسعار العجل، ما هو إحنا فى بلد بتجبر البنت تتخلى عن جزء من أنوثتها». ليست «حرك» وحدها التى قررت اتخاذ الدراجة كوسيلة مواصلات بديلة فإحدى صديقاتها سبقتها فى هذه الخطوة منذ سنوات: «واحدة صاحبتى ادتنى العجلة بتاعتها فترة لغاية ما جبت واحدة، وبقيت أروح شغلى فى وسط البلد بالعجلة، وأنا ساكنة أصلاً فى الهرم».

التحرش والمضايقات اليومية لم يتركا «حرك» وشأنها فركوبها «العجلة» كان مصدراً للتحرش اللفظى بها: «الناس علقوا على موضوع العجلة زيه زى أى حاجة تانية بيشوفوها ويتريقوا عليها، لكن أحسن حاجة فى العجلة إن التحرش الجسدى بيكون صعب».

«حرك» لم يُخيّل لها أن تُلقّب بـ«فتاة الدراجة»: «ماكنتش متوقعة آخد لقب فتاة الدراجة، أو صورتى تأخذ جوائز عالمية، الصدفة لعبت دوراً كبيراً بينى وبين المصور روجيه، حد يعرفنا ووصلنا ببعض واتفقنا نتقابل يصورنى وانا راكبة العجلة فى وسط البلد».
الوطن

بالفيديو عريس يترك عروسه فى حفل الزفاف .. شاهد السبب !

بالفيديو .. عريس يترك عروسه ويقبل قدم والدته وسط ترحيب وتصفيق الجميع

حالة من الإعجاب الكبير أبداها نشطاء موقع فيس بوك لفيديو متداول، يظهر فيه شاب يقبل قدم والدته في حفل زفافه.
في مشهد مؤثر وسط مئات المدعوين، قرر شاب مصري أن يهدي أمه شيئاً مميزاً في ليلة عمره، فلم يجد أبلغ من تقبيل قدمها، تعبيراً عن حبه، وتقديره وعرفاناً لها بالجميل.
فبعد أن ألقى كلمة بسيطة عبر المايكروفون، مؤكداً أنه لم يجد هدية يوفي بها حق أمه عليه، إلا شيئاً واحداً فقط، اتجه نحو والدته التي ركع أمامها ليقبل قدمها، رغم محاولات الأم إثناء ابنها عن ذلك. وقوبل الموقف بتصفيق حاد وزغاريد المدعويين.
الأهرام الجديد الكندى

رجيم المراة الحامل

تعد مرحلة ما قبل الحمل من أهم مراحل تجهيز الجسد لاستقبال الجنين، فإن كان لديك نقص في أي فيتامين أو مواد غذائيَّة أساسيَّة فإنَّ طفلك حتماً سيتأثر بذلك. وإذا كنت تعانين من فرط السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليك أن تضعي لنفسك نظاماً غذائياً صحياً بمساعدة طبيبك.

ولكن ماذا تفعلين خلال فترة الحمل؟

أول جملة تسمعها الحامل عند نشرها لخبر حملها: «عليك الآن أن تأكلي عن شخصين»، ولكن هذه المقولة خطأ، إذ إنَّ معدل زيادة السعرات الحراريَّة خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حراريَّة، وهذا بعد الشهر الثالث.
«سيدتي. نت» التقت بالدكتورة رويدة إدريس، اختصاصيَّة التغذية؛ لتحدثنا عن صحة الأم أثناء الحمل.لتعرفك على أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وهي:

ـ النشويات: يجب ألا تكثر منها الحامل؛ لأنَّها تسبب السمنة، كالخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس، الإقلال من تناول الكيك والبسكويت.

- تجنب الإكثار من الأطعمة شديدة الملوحة والمخزنة مثل المش، المخلل، السردين، المملح، والفسيخ؛ لأنَّها تؤثر في ضغط الدم وتخزن الماء في الجسم، ما يؤثر في وزن الأم والجنين على حد سواء.

- الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنيَّة، فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهو بزيت الذرة، والامتناع عن السمن والزبد والكريمة والقشدة؛ لأنَّ المواد الدهنيَّة المشبَّعة تعطي سعرات حراريَّة كثيرة؛ فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، ما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة.

- الإقلال من السكريات والحلويات المصنعة؛ لاحتوائها على كثير من السعرات الحراريَّة، واستبدال العسل كمحلٍّ للمشروبات بالسكر.

- الامتناع عن المشروبات الغازيَّة والعصائر المحلاة صناعياً بشكل عام؛ لأنَّها تمنع امتصاص الكالسيوم وفيتامين «د»، ما يسبب ضعف العظام وتشوهات في الهيكل العظمي للجنين وكذلك زيادة الوزن.

حمية الدكتورة رويدة إدريس:

وجبة خفيفة عند الاستيقاظ من النوم
ـ كوب حليب قليل الدسم + حبتا شابورة أو وحدتا بسكوت نخالة.

الفطور
ـ ربع خبز أسمر أو شريحة توست أسمر، أو نصف خبز صامولي أسمر أو نصف كوب كورن فليكس.
ـ جبن أبيض قليل الدسم أو شريحة جبن شيدر، أو ملعقتا جبن سائل، أو وحدتا جبن مثلثات قليل الدسم، أو بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول كبيرة.
ـ نصف كوب عصير طازج أو حبة فاكهة حسب الرغبة.

وجبة خفيفة
- حبة فاكهة أو نصف كوب عصير طازج.
- 3 حبات شابورة «بر» أو 3 حبات بسكوت نخالة.

الغداء
ـ كوب خضار بالبخار أو بالفرن (ما عدا البطاطس) + ملعقتان صغيرتان زيت زيتون.
ـ ثلاثة أرباع خبز أسمر «بر»، أو 8 ملاعق أرز أو معكرونة أو فريك أو جريش «مسلوق».
ـ 90 غراماً، بحجم الكف، لحم أو سمك أو دجاج (مشوي أو مسلوق أو بالفرن أو بالبخار).
ـ طبق كبير سلطة خضراء.
ـ حبتا فاكهة أو كوب عصير طازج.

وجبة خفيفة
ربع كوب مكسرات مشكلة + 3 حبات تمر.

العشاء
شريحة توست أو ربع رغيف خبز أو حبتا شابورة بر+ ملعقة كبيرة لبنة أو شريحة جبن قليل الدسم + طبق صغير سلطة خضراء.

وجبة خفيفة قبل النوم
كوب لبن أو زبادي أو حليب قليل الدسم + حبة فاكهة.
عند الإحساس بالجوع ينصح بتناول بسكويت النخالة أو الفواكه أو الخس والخيار.

نصيحة:
احرصي على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف أو لترين من الماء، وممارسة رياضة المشي يومياً لمدَّة نصف ساعة في حالة الحمل الطبيعي.

مخاطر الكعب العالي وتأثيره علي الحمل

لقد عدد العلماء والأطباء مخاطر الكعب العالي على صحة المرأة وقوامها، صحة جنينها أيضاً ، فقد حذرت دراسة فرنسية حديثة من ارتداء الكعب العالي بالنسبة للسيدات والفتيات، حيث إنه يسبب انشقاقاً في عظام القدم وبالتالي آلاما مبرحةأضرار إرتداء الكعب العالي، فأوضحت الدراسة أن العظام عبارة عن نسيج حي يتجدد باستمرار، وعندما ترتدي المرأة الحذاء العالي فإن ذلك يفقدها التوازن في جسمها، وبالتالي يؤثر في العظام ويتسبب في انشقاقها خصوصاً بعد ارتدائها له طوال اليوم وفي المشي وصعود السلالم والجري وراء المواصلات .

من جانب آخر ذكرت دراسة بريطانية أن النساء يرتكبن العديد من حوادث السيارات والسير بسبب ارتدائهن أحذية غير مناسبة ذات كعب عالي ، حيث يقعن أو يقتربن من الوقوع في حوادث السير بسبب انزلاق أحذيتهن أو التصاقها بين أو تحت دعسات سياراتهن.

الأهم من ذلك يا صديقتي أن العلماء حذروا من ارتداء الكعب العالي، إذ يصيب المرأة بالجنون على المدى الطويل، موضحين أن ارتداء الكعب العالي يضغط علي مشط القدم ، فيصيب المرأة  بتوتر شديد في قدميها يجعلها تسير بطريقة غير صحيحة تمنع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب الدوبامين المهم لسلامة العقل ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلي الإصابة بالجنون ، وهو ما ربطه أيضا الباحث بارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرنيا عند النساء‏.

وبالنسبة للحمل، فقد أكد الخبير البريطاني داكس أن الكعب العالي يؤثر علي الأعضاء الداخلية للمرآة ويتسبب في عدم قدرة المرأة علي الإنجاب حيث تكثر المشاكل بالإصابة بمشاكل تتعلق بالخصوبة، والدورة الشهرية، ويشير اللأطباء أيضاً إلى أن الكعب العالي تتمثل خطورته الأكبر إذا ارتدته امرأة سمينة ، حيث إن الاستمرار في الحركة والسمنة قد يسبب انقلابا للرحم حيث إن الرحم داخل الحوض متصل بأربطة رخوة سهلة التمدد والارتخاء‏، والضغط المستمر إذا لم يحدث انقلابا في الرحم فعلى الأقل سيسبب آلاما في أسفل البطن والحالبين‏، كما أنه يعيق ثبات الجنين في الرحم فتصاب المرأة بالإجهاض.

احلى صور بنات لعام 2014 روعة بجودة عالية

 

10 نصائح فعالة لتبييض الأسنان فى المنزل

يهتم الكثير من الناس بتبيض اسنانهم فالقيام بتنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون بشكل يومي من الممكن ان يؤمن الحماية للاسنان ولكن لا يقوم بتبيضها لذلك يذهب الكثير من الناس الى الطبيب لتبيض الاسنان وهي عملية تأخذ وقت وجهد وعلى فترات.
 
*لذلك قام اخصائيو الاسنان باختراع بعض المواد وهناك ايضا مواد طبيعية ممكن استعمالها لتبيض الاسنان ومنها :
1- لتبيض الاسنان من الممكن الاستفادة ايضا من قشر الليمون او البرتقال بفركها من الداخل بالاسنان لتبيضها.
 
2- لتبيض الاسنان بكربونات الصودا مع الماء نخلطهم ببعض ونتمضمض بهذا المحلول مما يساعد بازالة البقع الصفراء وغيرها عن سطح الاسنان.
 
3- لتبيض الاسنان من الممكن وضع عسل طبيعي على فرشاة الاسنان ومزجها بمعجون
الاسنان من فترة الى اخرى لما يحتويه العسل من فوائد.
 
4- لتبيض الاسنان اعمل على غسل الفم اسبوعيا بماء الاكسجين فهي مادة غير مكلفة ومتوفرة في جميع المناطق ولكن يجب عدم الاكثار من استمعالها لانها مضرة بالاسنان عند الافراط بالاستعمال.
 
5- لتبيض الاسنان استخدم غطاء الاسنان او الفينير : وهي عبارة عن علاج سريع تتكون من البورسلين مواد بلاستيكية ونقوم بتلبيسها فوق الاسنان وازالته باي وقت.
 
6- العلاج بالميرمية والملح : تُوضع الأوراق والملح في وعاء ونقوم بطحنهم الى ان تصبح كالعجين, ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة, بعد ذلك نقوم بفرمها جيدا الى ان تصبح كالبودرة وبعد ذلك نضعها في زجاجة ونستعملها اسبوعيا فهي فعالة في علاج اللثة الملتهبة وتبيض الاسنان.
 
7- لتبيض الاسنان نقوم بطحن نعنع ونضع عليه القليل من الزيت ومن ثم نقوم بفرك الاسنان بهذه المادة يوميا مما يعطي مفعولا جيدا في فترة زمنية جيدة.
 
8- لتبيض الاسنان ببروكسيد الهيدروجين، وهذه مادة تستعمل في تبيض الاسنان فعند الذهاب إلى الطبيب يقوم بتنظيف الاسنان وتهيئتها للعلاج ومن ثم استعمال هذه المادة التي بفضلها تصبح الاسنان بيضاء.
 
9- نقوم بتجفيف وطحن اوراق الغار بالاضافة الى قشرة البرتقال بهذه الاعشاب الطبيعية نفرك الاسنان بشكل يومي لتبيض الاسنان بشكل فعال.
 
10- لتبيض الاسنان من الممكن وضع عصير الليمون واضافة الملح اليه والمضمضة المتكررة بهذا المحلول وتركه فترة على الاسنان مما يساعد في تبيض الاسنان.
المصدر : وكالات

فوائد الموز و أضرار تناوله بكثرة وحقيقة زيادته للوزن

الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة .

1- سعرات الحرارية منخفضة إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.
2- مصدر غني بالبوتاسيوم من المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات . فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة .
3- مصدر غني بفيتامين C كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15 % من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد .
4- مصدر غني بفيتامين B-6 فيتامينات B لا تجدها غالبًا إلا في المنتجات الحيوانية، ومن هنا قد يتفاجأ البعض من أن الموز مصدر ممتاز جداً لفيتامين B-6، وهو البيريدوكسين. المدهش ايضًا ان الموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوى على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 ذلك الفيتامين الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم .
5- مصدر غني بالمنغنيز الموز مصدر جيد للمنغنيز، فالموز الواحدة متوسطة الحجم توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز ، قد تعتقدها نسبة قليلة ولكنها جيدة ، حيث ان البالغين يحتاجون ما بين 1.8 و 2.3 ملغ من المنغنيز يوميا ، وهو ضروريح لصحة العظام والتمثيل الغذائي في الجسم .
6- مصدر جيد للألياف الغذائية وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن الموزة الواحد تحتوى على حوالي 3 غرام من الألياف ، هذه الألياف لها فوائد عديدة من ضمنها إنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وأيضا على الجهاز الهضمي والحفاظ عليه من الاضطرابات الهضمية التي قد تحدث به .
7- مصدر غني للمعادن و الفيتامينات الأخرى بالإضافة لما سبق يحتوي الموز على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. فنجد الموز يوفر بعض الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وكذلك الفيتامينات ومنها A و E، أيضًا يوفر حامض الفوليك الذي يحمي من مرض النقرس ويعمل على علاجة ، وكاروتين والكولين. و يحتوي الموز أيضا على كميات ضئيلة من العديد من الأحماض الأمينية.
8 – الكربوهيدرات جسمك يستخدم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. يمكنك تناول الموز اثناء يومك الشاق فهو مصدر جيد لتزويدك بالوقود و النشاط . كما يمكن إضافة الموز مع وجبة الإفطار بتبدأ يومك بوقود كافي و نشاط أكثر .
9- سهل الهضم و يقي من اضطرابات المعدة الموز سهل الهضم. فإذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اصابك اضطرابات هضمية في اي وقت ، يمكنك أن تتناول الموز حيث يكون وسيلة سهلة للحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة دون الإخلال بمعدتك. وأيضا كثيرا ما يستخدم الموز وهو مهروس كمقدمة للأطعمة الصلبة للأطفال الرضع.
10 – الدهون والكوليسترول الموز رغم إنه مصدر غني بالعديد من الفوائد فهو قليل في نسبة الدهون الذي يحتوى عليها كما إنه خالى من الكوليسترول. مام يجعلة غذاء صحي و كاملًا لجميع الأشخاص . 78 هل الموز يؤدي إلى السمنة ؟ كثيراً ما يسأل الأشخاص و نجد تلك الجملة يتداولها البعض إن تناول الموز مضر بالحمية الغذائية و بفقدان الوزن ، فهو سبب لزيادة الوزن ! فما صحة تلك المقولة ؟ الموز الفاكهة صحية كما ذكرنا ومصدر غني بالعديد من الفوائد ولكن ينبغي أن يؤكل الموز بالاعتدال فموزة واحدة في اليوم تكفي ، حيث ان النهم في تناول أى طعم بالتأكيد سيكون له أضرارة .فعند تناولك الموز بشكل مفروط نعم سيؤدي لزيادة وزنك وأكثر من ذلك فهو الأتي -
1- الكربوهيدرات المفرطة إذا كنت تأكل الموز بكثرة فهذا يؤدي إلى إمداد الجسم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات. فالموزة المتوسطة تحتوى 27 غراما من الكربوهيدرات، وتلاحظ جامعة يوتا للرعاية الصحية. إن الإفراط في تناول الكربوهيدرات ضار على الصحة العامة ويرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع
2. فيتامين B6 الزائد الموز يحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين B6 لكن الأكثار من تناول الموز يعطي الجسم كمية كبيرة ودفعة واحدة ويلاحظ مكتب المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة. أن الافراط في أي طعام يحتوي على ذلك الفيتامين. حيث ان الزيادة في ذلك الفيتامين يسبب تلف الأعصاب و ماهو مالا يجب ان يزد عن 100 ملغ منه في اليوم الواحد بالنسبة للبالغين ، والموزة الواحدة تحتوى على 35 % من احتياج الجسم له في اليوم الواحد .
3- الكثير من السعرات الحرارية هناك 105 سعرة حرارية في الموز المتوسطة، و تلاحظ جامعة يوتا للرعاية الصحية إن تناول أكثر من موزة في الوقت نفسة إضافة تمد الجسم بمئات من السعرات الحرارية . فإن تناول موزة واحدة فقط في اليوم امر جيد لصحتك كلن أكثر يؤدي إلى المشاكل السابقة .
4- الألياف والانتفاخ تحتوى الموزة الواحدة على الألياف التي تفيد الجسم بالطبع بمقدار 3 غرام منها ، والتي تساعد في الشعور بالشبع و تحمي من اضطرابات المعدة ، لكن عند الزيادة في تناول الموز يمكن ان يؤدي ذلك إلى اضطراب نظام عملية الهضم لديك بسبب الألياف و هذا غالبا ما يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة في البطن. في النهاية أن تحدث زيادة الوزن عند تناول طعام يحتوي على سعرات حرارية أكثر من التي يحرقها الجسم في اليوم الواحد . 

ومع ان الموزة الواحدة تحتوي على 105 سعرة حرارية وذلك في الموزة متوسطة الحجم ، فمن غير المرجح أن تسبب لك زيادة الوزن ابداً . وهذا بمقارنة الفوائد الجمة التي تحتويها الموزة الواحدة ولكن بالطبع بفضل عدم الافراط بتناول الموز إذا كنت لا تؤدي نشاط حركي كافي كي تكتسب الوزن .
ثقف نفسك

اسماء بنات مسيحية جديدة جداً 2014 ؟؟ - روووووعه بجد

1-مارلى
2-مارنى
3-مايا
4-مارسيا
5-مارسكا
6-لوجى
7-يوجى
8-يوسى
9-جوى
10-جولى
11-جودى
12-جانا
13-ميلسيا
14-كارن
15-كارول
16-مارليز
17-مونيكا

اسماء بنات مسيحية جديدة 2014

اسماء بنات جميله وغريبة
دى اسماء بنات حلوة وغريبة وجديدة للى نفسه يسمى اسم مختلف
يارب تعجبكم

نورسين:ضوء القمر

رانسى:اسم غزال ويقال اسم نهر ايضا

ماذى:العسل الابيض

مهيرة :المرأةعظيمة المهر

كارمن:اسم زهرة برية فى اسبانيا

رنوة:النظرة الى الاشياء سريعا

سيرين :ومعناه الفتاه الحلوة العذبة

جوانة:شنطة العطورات والطيب

جودي:جبل الجودي الذي رست عليه سفينة نوح

مياسين:وهى النجمه البعيده

ارام: الظباء

أثاب: شجر كبير من الفصيلة التوتية كثير الفروع.

استاج:مايلف عليه الغزل.

أسيف: رقيق القلب.

أوار:حرالصيف والنار.

أيار: النحاس الاصف

اجمل اسماء بنات تركية 2013

أ ـ الأسماء التي تبدأ بالألف:
آسيا Asiye ـ آمنةAmine (الأمن الطمأنينة) ـ أبرو (حاجب، قماش على شكل موجات( Ebruـ أُلفت (الألفة، المحبة&;Uuml;lfet( ـ أسرع Esra ـ إقبالİkbal ـ إلهام İlhamـ أليف (من يألف ويؤلف) Elif ـ آنِلْ (التذكير، المشهور Anıl( ـ إسراء İsra ـ إبَكْ (ير İpek( ـ أي لين (قمري) Aylin ـ أي كول (وردة القمر) Aygül ـ أي بيركن (يهدي القمر) Aybirgen ـ أُولكرْ (برج الثور &;Uuml;lker( ـ اَسْليهان (المرأة الحسناء ذات الشعر الطويل Aslıhan( ـ إلكْ نور (أول الضوء İlknur ( ـ أيتَانْ (كالقمر Aytan (أو اًيتن Ayten ـ أسَن (صحيح، سليم) Esen ـ أسَنْ كولْ (ورود جميلة زاهية Esengü (lـ أوزلام (الحسرة &;Ouml;zlem( ـ أمُّ هان (أم السّلاطين ) &;Uuml;mmühanـ آي سال (مثل القمر) Aysalـ آي سار) Aysar يتغير أخلاقه مثل الطبيعة) ـ آي تاج (على رأسه تاج مثل القمرAytaç( ـ أي سَل (كثير الضوء Aysel( ـ بوكيت (حزمة ورود Buket( ـ آرضو(التّمني Arzu( ـ اَزكي (منظومة شعرية) Ezgiـ أوُزكة (الأخر، الجميل Ouml;zge( ـ أسماء Esma ـ أسماء نور Esma nur ـ أسين (ريح الصّبا) Esin ـ أيفر (ضوء القمر) Ayfer ـ أميرة Emire ـ أيهان (جميل مثل القمر، سلطان القمر) Ayhan ـ أفراح Efrah ـ أصلى (أصيل، ذو نسبAslı ـ أولكو (وصول الهدف أو الغايةUuml;lkü( ـ أورجين (الحفيد) Orçunـ دودو (خاتون Dudu( ـ أي صون (مثل ضوء القمر) Aysu’n ـ إنجي (لؤلؤ İnci( ـ إلك أي (اول الشهر) İlkay ـ أوزكو (المقدس &;Ouml;zgü( ـ آوشار (فطن، فعّالAvşar.( ـ أيسون (مطيع، خاضعAysun( ـ أسلم (اسم قبيلة، السليمElsem (.
اروع اسماء بنات ومعانيها 2013
انجيلا ــ اسم إيطالى معناه رسيل الرب أو رسول الرب
ابيستيمي =علم و صناعة
اثناسيا= خالدة
اذريانوس=الشخص الذي من أذريا
أفستاثيوس=مزدهر و ثابت
افنيكي= محبة الظفر
البيس= رجاء
الفثريوس=حر
انذرنيكوس= الرجل المنتصر
أنثيا= نسبة الى كلمة زهرة
ايراكس=

بروسذوكيا= أمل
بولخاريا = ذات اليد المعطاءة
بيستوس =تذكير اسم بيستيس
بيستيس = إيمان
ترنديوس = اسم علم لاتيني
تيفورتيوس = اسم علم لاتيني

Christian Names for Girls
Madelaine
Madonna
ManuelaMariella/Marietta
Marcella
Italian forms of ‘Maria’.
Marilyn
A modern form of ‘Mary’.
Marina
The female form of the Latin male name ‘Marinus’ which pertains ‘the sea’. There is several saints like this name.
Marion
A diminutive of ‘Mary’.
Marisa
A variant of ‘Maria’. An alternative spelling is ‘Marissa’.
Marlene
Derived from the name ‘Mary Magdelen’ by combining a part of ‘Mary’ with a part of ‘Magdalen’.
Martha
The name of the sister of Lazarus and Mary.
Mary
From the Hebrew name ‘Miriam’ whish means ‘wished for’. One of the most popular christian names because it is the name of the mother of Jesus Christ.
Maureen
Derived from ‘Maire’ which is the Irish form of ‘Mary’.
Melanie
The origin of this name is from a Greek word which means ‘darkness’.
Mercedes
A Spanish name originating from The title of the Virgin Mary, ‘Maria de las Mercedes’ which means ‘Mary of the favors’.
Mercia
The Latin form of ‘Mercy’.
Mercy
Originated form a Latin word meaning ‘merit’.
Michelle
The French female form of ‘Michael’.
Miriam
The Hebrew name for ‘Mary’. It means ‘wished for
اسماء بنات بحرف الباء 2014
بيرتا – قصر فيحاء
بوبيل – بابل المدينة
بابيل – نفسها .أو باب الاله
بابيلونيا – من بابل
بابيلا – نفسها
بايبونتا- زهرة صغيرة
باهرا – نور . ضوء
بيلا- من الإله بيل
بسيما- طيب . شكر
بروتا – شجرة دائمة الخضرة
باسيليا – جنة . فردوس
بيرولا- جوهرة
باريوتا – خلق . إبداع
بيت نهرين – مابين النهرين .دجلة والفرات
بيت ايلا- بيت الإله
باتمايا- بنت الماء
برونيا- رئيسة الراهبات في نصيبين
بثولتا- بتول

اسماء بنات بحرف الميم من اشور
ماريتا – عصير العنب أو الخمر
مانيا – من ماني
ماميتا – آلهة المصير البابلية الاشورية
ماري – مدينة عمورية جنوب الرافدين . أو سيدي
ماديا – مخلص
ماليا- شجرة تصنع منها الرماح
موريا – نبات فتي
مورييس – نبات ذو رائحة
ميلتا – كساء
ميرا- جذر ذو رائحة طيبة
مينورا – من النار
ماريام – أم المسيح . من التوراة
ميريام – نفسها . وأخت موسى
ماريا . من مريم
مارتا – من التوراة . أو سيده
ماروتا – وطن . سيادة
ميردينا – من ميردين المدنية التركية
مارنيتا – فكرة
ماربين – من ماربو . آلهة الجو
مارتانا – السيدة آنا ” آلهة السماء ”

شاهد بالصور اجمل 15 امرأة خليجية