التخلص من الكرش هدف يسعى إليه الكثيرون نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة، وأنواع الطعام الضارة غير الصحية، والتى أصبحنا نعتمد عليها فى غذائنا بشكل أساسى كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية مما أدى إلى تراكم الدهون حول منطقة البطن وخاصة المواد السكرية والدهنية، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التى تساعد على التخلص من مشكلة الكرش.- الموز: تناول واحدة فقط فى اليوم يساعد على الحد من كمية الصوديوم فى الجسم وذلك لما يحتويه من بوتاسيوم
- الشوكولاتة السوداء: تناول قطعة صغيرة كل يوم تحميك من أمراض كثيرة كالقلب والسكتة القلبية والسكر والسرطان وتجعلك بصحة جيدة وتجعل بطنك أقل حجما.
- البيض: تناول بيضة كل وجبة إفطار يجعلك تحافظ على الأحماض الأمينية بالجسم وتكوين ألياف العضلات والمواد الكيمائية بالدماغ كما أنها تشعرك بالشبع وتقلل من حجم البطن.
- اللوز: يعمل على الشعور بالشبع وبناء الأنسجة العضلية وإنتاج الطاقة للجسم والحفاظ على تنظيم نسبة السكر بالجسم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والألياف وبذلك فإنه يمنع زيادة الوزن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق